Sumo Deadlift High Pull er en CrossFit styrketræningsøvelse, der primært træner din ryg, skuldre, arme og ben. Her er trinnene til at udføre en sumo deadlift high pull:

Start med at stå med fødderne bredere end skulderbredde, og hold vægtstangen med en bred overhåndsgreb.

Bøj ned i knæene og sænk dine hofter ned for at tage fat i vægtstangen.

Brug benene til at trække vægtstangen op, mens du holder ryggen lige og hovedet oprejst.

Når vægtstangen når din brystkasse, skal du trække skuldrene op og tilbage for at trække vægtstangen helt op til over kravebenene.

Sænk vægtstangen kontrolleret ned til startpositionen og gentag øvelsen for det ønskede antal gentagelser.

Det er vigtigt at bruge korrekt teknik, når du udfører sumo deadlift high pull for at undgå skader og få mest muligt ud af øvelsen. Start med en let vægt og fokuser på at opretholde god form, før du øger vægten.