Skal du bruge et Bælte.?

Som udgangspunkt nej. Ligesom med alt andet grej til CrossFit, så er vores tilgang at bruge så lidt som muligt så længe som muligt. Så du ikke bliver afhængig 😉

Dog anbefaler vi at du kun bruger det over 85-90% af dit max løft, så du hele tiden træner din krop i at spænde op, uden brug af hjælpemidler.

Men først skal vi snakke lidt om at “Brace” altså spænde op i Core. Der er forskellige måder at forklare det på. For nogen giver det mening med et 360 graders opspænd i maven.. For andre skal man gøre sig bred, altså spænde mavemusklerne udad. Det kan også give mening at visualisere at man bliver slået i maven.

Et bælte forstærker dit opspænd. Formålet er at presse ud imod bæltet og ikke spænde bæltet ind til rygsøjlen.

Er du i tvivl om er bælte er noget for dig, så husk at vi altid står klar til at hjælpe dig. 😁