Kræver stærke og smidige rotator cuff muskler. Rotator cuff musklerne består af subscapularis, teres minor, supraspinatus og infraspinatus aka de små gutter som holder styr på din skulder.

Musklernes opgave er at rotere armen udad og opad, samt endnu vigtigere at holde skulderleddet stabilt. En skade på en af musklerne kan forsage store smerter i vores skulder.

Øvelserne her er en fin opvarmning inden en skuldertræning eller samt rehab på en skulder der driller og gør ondt.

Giv dem et skud. 🦾