Fokus punkter

Start i en håndstand oppe imod væggen, med hænderne lidt udenfor skulderbredde og armene strakte.

Sænk dig langsomt ned imod jorden med albuerne pegene fremad.

Når hovedet rammer jorden presser du kontra samme vej indtil du er oppe i strakte arme igen.

Krav / Udgangspunkt

Du skal have skulderstyrken til at presse din egen kropsvægt.

En Strict Handstand Push Up er ikke et krav før man kan lave Kipping Handstand Push Ups, men vi anbefaler det da det betyder at styrken er på plads.

Skaleringer

Negative Handstand Push Ups

Pike Handstand Push Ups

Seated Z-Press