Fokus punkter

Tag fat så højt oppe som muligt eller hop op i rebet.

Træk knæene så højt op som din smidighed tillader, mens du hænger i strakte arme.

Lav din lås med fødderne og brug dine ben til at skubbe dig op af rebet samtidig med at du trækker med armene.

Tag fat så højt oppe du kan og gentag processen.

Krav / Udgangspunkt

Som udgangspunkt skal du kunne holde din kropsvægt i dit greb, så du har mulighed for at trække knæene op for at lave låsen.

Ved Legless skal du have overkropsstyrken til at flytte dine hænder op af rebet, uden hjælp fra underkroppen.

Skaleringer

Rope Pull Ups from Box

Rope Walks

Når normale Rope Climbs bliver for nemme, så har vi selvfølgelig også en løsning på det.

Legless Rope Climbs