Udstrækning - er det noget for dig.?

Som udgangspunkt - Ja 😁

En solid daglig mobilitetsrutine kan hjælpe dig godt på vej.

✔️ Den tillader din krop at bevæge sig optimalt

✔️ Du minimerer din skadesrisiko

✔️ Du øger din evne til at præstere til træning

✔️ Bedre overall velvære. Det gør kroppen godt 😁

Vi benytter os af en app der hedder GOWOD.

Det er et personligt mobilitetsprogram, som hjælper dig med at udnytte dit fulde potentiale hver dag. 

Man starter med at lave en Mobilitets Test for at klarlægge kroppens mobilitets begrænsninger. 

Det er nemt at gå til og giver et rigtig fint billede af hvor du er begrænset.

Ud fra testen får du designet en daglig personlig mobilitetsrutine som kan vare 8,15 eller 22 minutter alt efter dit behov. 

Der er også mulighed for at lave en Pre Workout rutine. Altså en opvarmning inden din træning. 

Samt en Post Workout rutine til efter din træning.

Husk at du altid er velkommen inde i vores Open Gym område både inden og efter træning. Vi har et mobilitetshjørne med alle remedier du kan støde på i din GOWOD app. 😁